- Konu Yazar
- #1
Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız yapmanız gerekenler şunlar:
1. En az 8 saat uyuyun.
2. Bilgisayar,telefon gibi teknolojik araçları çok fazla kullanmayın kullanıyorsanız ara verin yoksa gözünüzü etkileyebilir
3. Sigara kullanmayın.
4. Alkol tüketmeyin
5. Meyveleri iyice yıkamadan yemeyin
6. Dişlerinizi her sabah ve her yatmadan önce fırçalayın
7. Her sabah 2 saatlik koşuya çıkın
8. Sigara içilen alanlardan uzak durun
9. Bolca su tüketin günde en az 5 bardak su için
10. Dışarı çıkın ve hayata karışın
11. Cips,Çikolata vs gibi atıştırmalıkları sık kullanmayın!
12. Her sabah mutlaka kahvaltı yapın
13. Hastalandığınızda maske takın ve her 1 saat aralıkta kolonya sıkın
14. Tatlı çok tüketmeyin
15. Hamburger,pizza vs. gibi yemekleri hep tüketmeyin.
Şimdilik 15 madde arkadaşlar ilerde daha iyi hale getiririm.
1. En az 8 saat uyuyun.
2. Bilgisayar,telefon gibi teknolojik araçları çok fazla kullanmayın kullanıyorsanız ara verin yoksa gözünüzü etkileyebilir
3. Sigara kullanmayın.
4. Alkol tüketmeyin
5. Meyveleri iyice yıkamadan yemeyin
6. Dişlerinizi her sabah ve her yatmadan önce fırçalayın
7. Her sabah 2 saatlik koşuya çıkın
8. Sigara içilen alanlardan uzak durun
9. Bolca su tüketin günde en az 5 bardak su için
10. Dışarı çıkın ve hayata karışın
11. Cips,Çikolata vs gibi atıştırmalıkları sık kullanmayın!
12. Her sabah mutlaka kahvaltı yapın
13. Hastalandığınızda maske takın ve her 1 saat aralıkta kolonya sıkın
14. Tatlı çok tüketmeyin
15. Hamburger,pizza vs. gibi yemekleri hep tüketmeyin.
Şimdilik 15 madde arkadaşlar ilerde daha iyi hale getiririm.
